SLUŽBY a CENÍK
Maminky na mateřské/rodičovské dovolené u mě mají 20% slevu (krom jednorázového měření).
STOP STAV pro dlouhodobé spolupráce minimálně do konce roku 2025.
Možné je pouze InBody měření (s/bez konzultace).
Momentální čekací doba na konzultaci může být až 2 měsíce.
VÍTÁM VÁS V MÉ VÝŽIVOVÉ PORADNĚ!
Má výživová poradna je místem, kde jste na prvním místě Vy.
Je to místo, kde si můžeme promluvit o všem, co máte na srdci. Společně dosáhneme Vašeho cíle tou nejvíce příjemnou cestou právě pro Vás.
Očekávat ode mě můžete maximální snahu dovést Vás k Vašemu cíli, pochopení, podporu a důkladné vysvětlení dané problematiky tak, aby pro Vás bylo vše srozumitelné.
Jedná se o SPOLUpráci, a proto tuto snahu očekávám také z Vaší strany a moc se na všechny budu těšit. Kdo jsou mí cíloví klienti?
- zdraví jedinci (bez užívání léků)
- dlouholetí dietáři
- lidé s cílem redukce hmotnosti
- lidé s cílem navýšení svaloviny
- sportovci
a to ženy, i muži ve všech věkových kategoriích.
InBody měření
Patříte do skupiny těch jedinců, kteří si stoupnou každé ráno na váhu? Nedělejte to!
Váha je pro nás pouze orientačním číslem, které navíc přirozené kolísá. Netrapte se jím. Důležité je znát z čeho se Vaše váha reálně skládá. Pokud dojde k úbytku na váze, nemůžeme s jistotou říct, že je to tuk. Mohou to být svaly nebo voda. Proto je důležité dělat závěry z měření na bioimpedančním přístroji, ne z čísla na váze.
- VÍKENDOVÝ TERMÍN -> + 250 Kč u všech služeb
MĚŘENÍ na přístoji InBODY 120,
INTERPRETACE VÝSLEDKŮ
Výsledky měření:
- hmotnost, celková tělesná voda, proteiny, minerály
- svalová hmota v jednotlivých tělesných částech
- tuková hmota v jednotlivých tělesných částech
- WHR - poměr objemu pasu a boku
- BMI - index tělesné hmotnosti
- bazální metabolická míra
- historie tělesného složení
- viscerální tuk
Výsledky Vám vytisknu a také zašlu na Váš email, a to včetně rozšířených výsledků. Služba trvá 20 minut.
Cena 1 osoba: 400 Kč , Cena 2 osoby: 600 Kč
MĚŘENÍ na přístoji InBODY 120, OSOBNÍ KONZULTACE
Detailně spolu rozebereme výsledky měření, vysvětlíme si jednotlivé hodnoty a dáme je do spojitosti s Vaším denním režimem. Budeme vycházet z Vámi vyplněného dotazníku, který Vám předem zašlu a současného stravování, které si budete pár dní zaznamenávat společně s pohybem.
Zaměříme se na Vaše stravovací návyky a najdeme chyby ve stravování, které brání posunu správným směrem. Spočítáme Váš denní příjem a nastavíme rozumné kroky, které povedou k Vašemu cíli.
Služba trvá do 90 minut.
Cena: 1 250 Kč
V ceně je zahrnuta příprava na konzultaci a vypracování rozsáhlých doporučení na Váš email, z nichž budete dlouhodobě profitovat!
Cena přeměření s konzultací je 800 Kč/60 minut.
Na přeměření rozebíráme do hloubky další podstatná témata. Součástí je opět vypracování závěru z konzultace s konkrétními doporučeními
+ obdržíte ebooky k daným tématům.
- zpětná vazba na kalorické tabulky nebo jiný stravovací report -> 100 Kč
- rozsáhlejší emailová nebo jiná komunikace (i přes sociální sítě) -> dle náročnosti
MĚŘENÍ na přístroji InBODY 120, OSOBNÍ KONZULTACE, JÍDELNÍČEK
Jídelníček sestavuji již 6 let v profesionálním programu DietSystem.
Jídelníček je plně přizpůsoben Vašim chutím! Není potřeba vyřadit oblíbené potraviny, upravím pouze jejich množství. Zároveň dbám na to, abyste přijímali všechny potřebné živiny a pokrmy byly vyvážené.
Pokrmy jsou rychlé a snadné. Postup přípravy je součástí.
Jídelníček obsahuje snadno dostupné potraviny a je sestaven tak, aby Vám z výrobků nic nezbylo, vše spotřebujete. Pokud mi řeknete, že chcete vařit také pro partnera, jídelníček tomu přizpůsobím.
Není problém bezlepkový nebo bezlaktózový jídelníček.
Obdržíte nákupní seznam a mnou vypracovaný podrobný návod, jak s jídelníčkem pracovat a nahrazovat potraviny.
Na parametrech jídelníčku se domluvíme na konzultaci, tedy kolikrát Vám denně vyhovuje jíst, které potraviny nemáte rádi a další.
Cena: 2 750 Kč
Mým cílem v žádném případě není zaslat Vám univerzální jídelníček.
To by byla poměrně nesmyslná investice!
Naučím Vás nejen co jíst, ale zejména proč. Pracuji tak, abyste už nikdy žádného dalšího poradce nepotřebovali a byli edukovaní ve všech důležitých oblastech. K tomu slouží pravidelné konzultace a mé ebooky (dostupné pouze pro klienty).
Aneb jak se říká:
"Když dáte hladovému rybu, nasytíme ho na jeden den. Když hladového naučíme ryby chytit, potravu mu poskytneme na celý život."
ONLINE konzultace
Jste zdaleka? Nevadí! Sejdeme se ONLINE.
Budeme vycházet z Vámi vyplněného dotazníku, který Vám předem zašlu a současného stravování, které si budete pár dní zaznamenávat společně s pohybem.
Zaměříme se na Vaše stravovací návyky a najdeme chyby ve stravování, které brání posunu správným směrem. Spočítáme Váš denní příjem a nastavíme rozumné kroky, které povedou k Vašemu cíli.
Cena 900 Kč/60 minut.
V ceně je zahrnuta příprava na konzultaci a vypracování rozsáhlých doporučení na Váš email, z nichž budete dlouhodobě profitovat!
Součástí služby je také zaslání mnou vypracovaných ebooků na témata:
Pitný režim+elektrolyty, Antioxidanty, Jaterní funkce, Makroživiny.
Cena jídelníčku k této službě je 1 500 Kč.
Upřednostňuji zaslání Vašich výsledků InBody. Pokud jste z Brna, doporučuji Friends Fitness.
DOMÁCÍ OSOBNÍ TRÉNINK
!momentálně netrénuji!
Domácí osobní trénink probíhá ve Vaší domácnosti a je vhodný, pokud jste časově vytížení nebo Vás cvičení doma samotné nebaví a neustále odbíháte k domácím pracím. Domácí osobní trénink je ideální, pokud máte za cíl redukci tuku/rýsování.
Každý jednotlivý trénink poctivě plánuji, a to dle Vašich fyzických možností, u žen dle menstruačního cyklu a dbám na správnou posloupnost a samozřejmě techniku cviků.
Vlastní pomůcky nejsou třeba, vše potřebné dovezu.
Chuť cvičit a dávka motivace zaručena!
Cena 400 Kč.
Dojezd do 10 km je v ceně.
